塩風呂を試してみた!

塩をお風呂に入れて入浴するといいらしい、

そう聞いて試してみました。

使用したのは、この塩。

あら塩(精製されていない塩)がいいそうです。

あら塩は、スーパーでもお手頃な値段で購入できます。

 

あらしお 4kg

わくわくしながら、塩入浴を実行!

あら塩500グラムくらいを湯船にどばっと投入。

結構、すごい量です。

比較のため、野菜のなすと一緒に写真をとりました。

塩の量は、お湯がしょっぱくなるくらいがいいらしい。

塩を入れて良くまぜた後、お湯をペロッと。

 

「・・・うーん、しょっぱい!」

 

一般的には、30~50グラムくらいをおすすめしています。

500グラムは、たしかに多いですね。

いざ、お風呂に!

お湯がまるく、まろやかになったような。

風呂から出ても、身体がいつまでも温かい。

汗がどばばっと吹き出ます。

保温効果、すごい!!

体の芯からぽかぽかします。

塩が身体に残るのが心配だったので、お風呂から上がる前に、シャワーをあびて塩水を洗い流しました。

塩風呂の効果

デトックス(毒出し)

粗塩をお湯に入れると塩分が毛穴からしみこんで(浸透圧)、汗と一緒に毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出してくれます。

詰まりが取れた毛穴から、有害金属(水銀やカドミウム等)と結びついた皮脂が出て行きます。

出典:【塩風呂】粗塩お風呂でたっぷり発汗!「塩」は天然の美容入浴剤-GIRLS Slism

 

体内に蓄積される毒素は二種類。

体外毒素・・・体外から摂取する毒素。

(水銀や鉛、ヒ素やカドミウムなど)

体内毒素・・・体内でつくられる毒素。

(便や尿などの老廃物、細胞分解で生じる老廃物など)

毒素を排出する割合:便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%。

 

でも、便や尿等の排泄では、水銀やヒ素などの毒素を排出することができません。

体外から取り込む、水銀、ヒ素、カドミウム等の有害物質は、ほぼ汗によって排出されます。

だから、汗をかくってとっても大切!

そして有害な毒素を含む汗を流すのにはお風呂がぴったり。

塩はその効果を高めてくれます。

出典:驚くべき塩風呂効果!塩ひとつでデトックスから健康・美容効果まで-女性の美学

美肌

塩には浸透圧があります。

その浸透圧が、毛穴に詰まった老廃物を外に出すのを助けてくれます。

あら塩に含まれているミネラル分は、たんぱく質を溶かし出す効果も(塩溶効果)。

この塩溶効果で、皮膚の余計なタンパク質が溶かされ、いらない角質や毛穴の汚れを取ることができます。

そして余計な詰まりのない、つやつやお肌に!

ミネラルには肌を保湿する効果もあり。

また、汗をかくことで、肌の新陳代謝を良くします。

出典:塩の美容効果や塩洗顔の方法など、塩の効能や注意点を教えます!(Prelu)

保温

塩は皮脂と結びつくことで薄い膜のように皮膚を覆って体の熱を閉じ込める(保温効果を高める)働きもあります。

お風呂から出た後、湯冷めしにくいだけじゃなく、入浴中も熱を逃がしにくくなり体の芯までじっくりと温めていく効果を期待できます。

(※保温効果を保つために入浴後の上がり湯やシャワーはしないようにする。

それが塩入浴を活かすポイントだそうです)

(※洗い流さないのは、どうなのかな。

肌が白く塩を吹きそう…。

私は、塩が身体に残るのが心配で、上がり際にシャワーで洗い流しました。

それでも、かなりぽかぽか、しばらく温かかったです。

お好みで行ってみるといいんじゃないでしょうか)

出典:身近でプチプラなお塩のお風呂は、冷えとり入浴の定番(冷えとりプラス)

血行の改善

塩は、体を温めて血行を良くしてくれます。

バスソルトを入れたお湯と何も入れていないお湯に浸かった場合。

比べてみると、20分程入浴した場合、皮膚の表面温度は1~2℃上昇の違いがあるそうです。

体が温まると血行が良くなり、滞りがちな体の末梢神経まで、血液がいきわたるようになります。

温泉の多くには、ナトリウムが含まれているものが多くあります。

塩をいれるだけで、自宅で気軽に温泉気分を味わうことができます。

また、血の流れがよくなることでこり固まった筋肉の緊張も、ほぐれやすくなります。

出典:塩の美容効果って?(美BEAUTE)

塩風呂の入浴の仕方

やり方は簡単。

お風呂にあら塩を入れるだけ。

量は、ひとつかみ(30~50グラム)もしくは、500グラムくらい(どばっと)までお好みで。

よく混ぜて、塩がとけたお風呂でゆっくりします。

10分くらいお風呂に浸かったら、一度お湯から出て洗い流し、もう一度入浴する。

そういうやり方を教えている人もいます。

温まって、リラックスすれば方法はなんでもいいんじゃないのかな。

自分が心地よいやり方をいろいろ試してみてください!

運を知って、幸せになろう!

まず、自分から!幸運の渦を広げていこう!!


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のんびりマイペース。 大好きなことを仕事にして、豊かに自由に生きたい! そう思いながらいつしか40代になりました。 育児に専念した主婦時代を経て、 これからは自立して生きていきたいです。 失敗もある。 泣く日も。 壁の前で、途方に暮れる日もある。 それでも、最後には笑って仲間と共に歩んでいける未来へ向かって。 好奇心を持って、日々トライしたこと。 失敗したこと。 工夫。 日々のあれこれについて書いていきます。 一度しかない人生、今を楽しんで生きていきましょう。 (^-^)