私が本当に望んでいるものって…?

普段、どうやって過ごされているでしょうか。

迷ったとき、ストレスがたまったとき、

判断のよりどころは、何をもとにされているでしょうか。

 

過去の経験。

友人や身近な人の助言。

たまたま読んだ本や、尊敬する人の言動。

 

決める基準は、人によっていろいろあるかな、と。

そうしたことも、もちろん役に立ちます。

が、本当に大切なこと。

それは、自分が何を感じているのか。

そして、本当に自分が望むのは何かを知ることかもしれません。

 

今まで、

戦後からしばらくの間ずっと、

社会が安定していたときは、

そうしたやり方で、うまくいきました。

『こうしたら、うまくいくんだよ~』

『このやり方で生きていけば、人生安全』

そういった、マニュアルに沿っていけば

一生を何とか、問題なく終えることが出来ました。

(良い大学に入って、良い会社に入り、

終身雇用で会社に尽くして一生を終える)

でも、今は違います。

今は時代の流れがすごく早いです。

5年先、10年先、社会がどう変わっていくのか、

先が不透明です。

AIも出てきて、

これから、今あるいろいろな仕事が無くなっていくだろう、

社会も激変していくだろう、

そう言われています。

災害も増えました。

大きな地震が、近いうちにまた

関東で起こるかもしれない、と言われています。

 

今まで当たり前だと思っていた私たちの常識。

それが、ある日突然ひっくり返るかもしれません。

 

そんな時代を生きて、

次の変化に柔軟に対応できる自分でいるために必要なこと。

それが、感じる力を取り戻す

ことなんじゃないでしょうか。

 

答えは、自分の中にあります。

自分の中に軸があり、

心や体が本当に望んでいることを感じとることができる。

 

そうすることで、

情報や変化の多い時代を

乗り切っていくことができるんじゃないか。

正しい場所にいて、

最適な判断を下していけるんじゃないのかな。

 

掃除

わかりやすいのは、掃除かもしれません。

掃除をすると、明らかに場所の雰囲気が変わる。

特に、床を雑巾で水拭きすると、

なんだかその場の空気が明るく、軽くなります。

 

テーブルとこたつ

私の話です。

人って、環境でだいぶ気持ちが違うんだ!

と最近実感しました。

 

家には今、10万円の天然木の大きな座卓があります。

大きさは2m×1m。

家を建てるとき、一緒に購入したものです。

家って、とても大きい買い物です。

たくさんのお金が出て行くから、

金銭感覚がマヒしていたのかもしれません。

後から冷静になったら、

バカな買い物したなーと反省。

でも後の祭りです。

巨大な座卓は買ってはみたものの、

大きすぎて使いづらく、

何年も使わないままになっていました。

その間に使用していたのが、

夏冬兼用のこたつにもなる座卓。

これは、お値段も安くて、気楽に使えます。

多少はげようが、汚れようが、気にならない!

 

あるとき、部屋の模様替えをしました。

ずっと使っていなかった巨大座卓を出してきて、

こたつの代わりに部屋に置いて使うことに。

 

……。

あきらかに違います。

以前のこたつの時と。

 

巨大テーブルを置いてみたら、どっしりと下に引っ張られる感じがする。

(実際、結構重いです)

心がほっとするし、なんだか落ち着く。

 

テーブルひとつ変えただけで、

こんなに気持ちが違うんだ!

今までも、まわりに

知らず知らず影響受けてたんだねー…。

 

今まで当たり前で慣れてきたことを、

ちょっと変えてみるだけで、

気持ちが変わり、行動が変わり、

やがて結果も変わってくるかもしれません。

 

感じる力を磨く!おススメ

スワイショウ

スワイショウは、気功の一種で、

『泄法(しゃほう)』の気功法です。

体の中に詰まっているいらないものを掃除して、

内側の気の流れを活発にします。

邪気を出すこと、リラックスすることに効果があります。

 

やり方

自然に楽な姿勢で(足は肩幅くらいの広さで)立って、

そのまま手を前後に振る動作を繰り返します。

それだけです。

イメージとしては、

手を前に振る動作に合わせて、

指の先から邪気が出て行く。

遠くに飛んでいく、とイメージします。

なるべく遠く、地平線の彼方に、

できれば宇宙の彼方に飛んでいくようなイメージです。

自分の状態に合わせて、

自分のいらないものを捨てるようにイメージします。

不安や悩み、病気、ストレス、

なんでもいらないものはどんどん捨てていきます。

(出典:『気功革命』)

 

この本は、買って読んでみたけど、めちゃくちゃ良いです。

ちょっと値段高いよー、と思われるかもしれませんが、

内容もていねいで、盛りだくさんに詰まっているので、

コスパ最高、お値段以上の価値があります! 本当に。

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瞑想

【気の呼吸法】

①静かで落ち着ける場所に、

姿勢よく座れる椅子を用意して座る。

手のひらは上に向けて、膝の上に置く。

 

②最初にゆっくり、8秒から10秒程度かけて深く息を吸う。

このとき、頭の上(王冠のチャクラ)から、

宇宙エネルギーが身体の中に入ってくるようにイメージする。

入ってきた気がたどり着く先は、

下腹部のヘソ下指3本分あたり(丹田)。

※あまり丹田の位置に神経質にならなくても良い。

 

③次に息をゆっくりと、8秒から10秒かけて吐く。

この時には、手足の先端すみずみに至るまで、

身体中の汚いものが出ていくイメージを持つようにする。

※毎日、10分ほど行う。

(出典:『これからのビジネスエリートは「見えない力」を味方にする』)

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【蓮花功】

①背筋を伸ばして座ります。

足の組み方は、自分に合った方法で。

(正座、あぐら、半跏趺坐、結跏趺坐等)

 

②目は 閉じるか、あるいは 半眼にして、

男性は へその下の 下丹田に、

女性は 胸の所にある 中丹田に 蓮の花をイメージします。

③それぞれの場所に イメージした蓮の花が

吐く息で開き、 吸う息で閉じるように イメージします。

吐くで開く、吸うで閉じる のイメージを繰り返します。

吐く息と共に 雑念や心の中の マイナスの邪気を吐き出し、

吸う息で 外の新鮮な気が、

全身から背骨に集まってくるようにイメージする方法も 効果があります。

(出典:『気功革命』)

 

 

自然の中に行く

自然に親しむ時間を持つ。

 

一日の中に、何もしない時間を作る。

予定を入れない。

ただ、感じる時間を持ってみる。

 

自分の体の感覚を感じてみる。

買うもの(2つ~3つの中で)迷ったとき、

さわってみて、自分の体の感覚を感じる。

(ゆるむ、ホッとする、胸が詰まった感じがする…等々)

 

アロマ・色・音等に触れる。

匂いを嗅いだり、見たり、聞いたりしたときの

自分の体の感覚に意識を向ける。

ユーチューブ紹介

鎌田悠成さん

 

運を知って、幸せになろう!

まず、自分から!幸運の渦を広げていこう!!


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ABOUTこの記事をかいた人

のんびりマイペース。 大好きなことを仕事にして、豊かに自由に生きたい! そう思いながらいつしか40代になりました。 育児に専念した主婦時代を経て、 これからは自立して生きていきたいです。 失敗もある。 泣く日も。 壁の前で、途方に暮れる日もある。 それでも、最後には笑って仲間と共に歩んでいける未来へ向かって。 好奇心を持って、日々トライしたこと。 失敗したこと。 工夫。 日々のあれこれについて書いていきます。 一度しかない人生、今を楽しんで生きていきましょう。 (^-^)