オーガスト流食事法

身の回りに、健康法、ダイエット法って、あふれていますよね。

いったい、どれが正しいの!?

どれが本当に効果的な情報なの!?

って思ったことは、ないですか?

 

私も、健康法に興味があって、いろいろなことを試してきました。

朝食を食べない・半断食や、しょうが紅茶、朝は、果物と生の野菜だけを摂取する方法、スムージー、〇〇ダイエット、肉を食べずに、野菜だけを食べる食べ方、マクロビオティック…。

飽きっぽいせいもあるし、家族や周囲の反発があったりして、どれもあまり続かないことが多かったです。

その中でも、今のところ続いていて、しかも始めてから、体調が良くなってきた方法を紹介します。

実は、まだ始めてから、まだ日が浅くて、1~2週間です。

でも、身体が軽くなって、視界も明るくなってきたように感じます。

ウエストも、少し細くなって、ズボンがゆるくなりました。

効果が、あります!

少なくとも、私には、ありました。

まだ、継続期間が少しだけなので、もっと続けてみて、さらに良くなった、または、良くなかった結果が出たら、また書きたいです。

 

この方法を始める前は、甘いものが大好きで、いけないと思いつつ、ついお菓子や砂糖を取りすぎていました。

でも、始めてからは、しっかりと食べて、満足感があるせいか、お菓子やケーキ等を食べなくても、大丈夫です。

オーガスト流で、一番いいところは、ズルの日(チートデイ)を設けているところ!

毎日、毎日、ストイックな食事管理を続けていたら、イヤになって、リバウンドしたり、投げ出したりしちゃうかもしれません。

でも、この方法だと、週6日は、ちゃんとがんばったら、残りの週に1日は、食べたいものを、何でも、食べたいだけ食べてもいいんです。

朝・昼・夜とラーメンでも、ピザやアイスクリームを食べまくっても、ケーキ食べ放題のお店で、ケーキを食べたいだけ食べても、週に1日だけなら、OKなんです!

そう思えば、最初ちょっと大変でも、他の日にがんばれます。

それに、無理に運動しなくていいそうです。

まずは、食事をしっかりとすること。

私は、運動が嫌いなので、運動しなくてもいい、というのは、ありがたかったです。

 

そして、この方法を教えている、オーガスト ハーゲスハイマーさん!

50代なんですが、とてもその年齢には見えません。

とても若々しくて、スリムで素敵です。

40代になると、疲れの取れ方が、若いころとは変わってきます。

健康って、本当に大事なんだな、と身にしみて感じるようになりました。

体調も、良くなってきたので、しばらく、この『オーガスト流』の食事法を続けてみます。

脂肪がみるみる落ちる食事法

1 毎食必ず 大皿半分の濃い緑の野菜を

2 良質の油をたっぷり摂る

3 炭水化物は 毎食握りこぶし1個分まで

4 動物性たんぱく質をしっかり摂る

5 昼食と夕食の間に おやつを忘れずに!

オーガスト流食事法を続けるためのコツ

1 食材の準備は 万端に!

2 週1日は好きなものを食べてOK

3 無理に運動する必要はなし

4 体重は気にしないこと!

5 青汁(ベジパワープラス)を毎朝 飲む

オーガストハーゲスハイマー:ブログ

 

もし、興味を持たれたら、ぜひ、本を読んでみてください。

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YouTube動画は、こちら。すごく、おすすめです!

ちょっと長いけど、良かったら、見てみてください。

キレイな体を作るオーガストライフスタイル

 

運を知って、幸せになろう!

まず、自分から!幸運の渦を広げていこう!!


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ABOUTこの記事をかいた人

のんびりマイペース。 大好きなことを仕事にして、豊かに自由に生きたい! そう思いながらいつしか40代になりました。 育児に専念した主婦時代を経て、 これからは自立して生きていきたいです。 失敗もある。 泣く日も。 壁の前で、途方に暮れる日もある。 それでも、最後には笑って仲間と共に歩んでいける未来へ向かって。 好奇心を持って、日々トライしたこと。 失敗したこと。 工夫。 日々のあれこれについて書いていきます。 一度しかない人生、今を楽しんで生きていきましょう。 (^-^)